Etkili baş masajı teknikleri

Send

Kafa derisi masajı, yalnızca baş ağrısından kurtulmak için değil, kafa derisinin durumunu iyileştirmek, kepek ve saçın aşırı kuruluğunu unutmak ve bunların büyümesini önemli ölçüde hızlandırmak için yardımcı olan mucize bir tedavidir. Bu son derece keyifli ve faydalı bir prosedür henüz uygulamıyorsanız, başlama zamanı. Sonuçlar kesinlikle sizi memnun edecek.

Baş masajının faydaları hakkında bir kez daha

İnsanlar eski masajlardan baş masajının faydalarını bilir. Masaj hareketleri kan dolaşımını iyileştirmeye, metabolizmayı hızlandırmaya ve saç derisi ve dolayısıyla saç üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan yağ ve ter bezlerinin çalışmalarına başlar.

Herhangi bir baş masajı, terapötik veya kozmetik amaçlarla gerçekleştirilir. Tıbbi masaj baş ağrısı ve kramplarla başa çıkmaya, uyuşukluktan, kaygıdan, kronik yorgunluktan ve duygusal dengesizlikten kurtulmaya, hafızayı güçlendirmeye ve zihinsel aktiviteyi uyarmaya yardımcı olur. Bazı teknisyenler kan basıncını bile stabilize edebilirler. Ancak bu amaçla, baş masajının deneyimli ve nitelikli bir usta tarafından yapılması gerekir.

Kozmetolojik kafa masajlarının etkisi, kepek, aşırı yağlı veya kuru kıllardan kurtulmanın yanı sıra bunların kaybını önleme ve büyümeyi uyarmanın mümkün olması nedeniyle kafa derisinin durumunu iyileştirmeyi amaçlar. Bu etkiyi elde etmek için profesyonel bir masaj terapisti ile iletişim kurmanıza gerek yoktur. Ve kendi başlarına veya özel yollarla yapmak oldukça mümkündür.

Parmak masajı

Kafanın parmaklarınızla kendi kendine masaj yapması iyidir, çünkü herhangi bir zamanda yapılabilir ve ayrıca net bir uygulama tekniği sağlamaz. Tek kural, başın üstünden başlayarak, tapınaklara ve parietal bölgeye yumuşak bir şekilde hareket etmekten veya alından başın arkasına doğru ilerlemektir. Masaj, parmak uçlarıyla, tırnaklar kullanılmadan gerçekleştirilir.

Başlangıçta hareketler yumuşaktır, okşar, sonra basıncı kademeli olarak arttırmalı ve dairesel masaja gitmelisiniz. Sonunda tekrar okşayarak geri dönüyoruz. Etkisi arttırmak için prosedürden önce başınıza ılık dulavratotu yağı uygulayabilir veya aromatik yağlar kullanabilirsiniz.

Masaj tarağı

Günlük tarama, aynı zamanda baş masajı türüdür. Ancak, ahşap veya doğal kıldan yapılmış bir tarak kullanarak bu işlemi gerçekleştirmek daha iyidir. Mıknatıslı fırçalar iyi bir etki sağlar: kan dolaşımını tahriş eder, saçları güçlendirir ve baş ağrılarından kurtulmanıza yardımcı olur.

Tarakla masaj yapmak çok kolaydır. Önce, saçı başın arkasından alnına doğru yüzlerce kez ve ardından aynı anda zıt yönde taraklayın. Asıl mesele saçı çekmek değil, karışık düğümleri yırtmaya çalışmak. Tüm hareketler eğlenceli olmalı. Olumlu bir etki elde etmenin tek yolu budur.

Massager "Murashka Antistress" Kullanımı

Bu, belli bir mutfak çırpma teli hatırlatan, kafanın masaj için cihazın adıdır. Bu komplike olmayan nesne, baş ağrısından kurtulmak, kafa derisinin kan dolaşımını hızlandırmak, sinir uçlarının hassasiyetini arttırmak ve olağanüstü rahatlatıcı bir etki elde etmek için çok çaba sarf etmeden yardım eder.

Bu masaj aletinin kullanımı için özel beceriler gerektirmez. Hem evde hem de işte kullanılabilir (saçınızı bozmaktan korkmazsanız). Sadece masaj aletini kulptan almanız ve başınızı tırmalamak için krondan başlayarak ve tapınaklara doğru hareketlerin şiddetini kademeli olarak arttırmanız yeterlidir. Birkaç dakika sonra, kafadaki karakteristik kaz yumrularını ve ardından rahat bir rahatlama hissedebilirsiniz.

Klasik terapötik kafa masajı

Bu masaj, uygulanması kolay gibi görünmesine rağmen hala belli beceriler gerektiriyor, bu yüzden profesyonellere güvenmek daha iyi. Buradaki ana etki tapınaklar ve kafatasının tabanı üzerindedir. Masaj, indeks pedleri ve orta parmaklarda hafif bir basınçla yapılır. Dairesel, yavaş bir hareketle masör, yavaş yavaş kafatasının tabanına doğru hareket ederek tapınakları işler. Tüm prosedür yaklaşık 10-15 dakika sürer.

Şiddetli baş ağrısı ile birlikte, ağrı bölgesinde yaklaşık 5 saniye boyunca basınç uygulanır.

Hint Baş Masajı (Champi)

Çok uzun zaman önce, bu masaj tekniği çok popüler hale geldi. Sadece kafa derisinde kan dolaşımını ve genel rahatlamayı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda yüzün şişmesini önlemeye yardımcı olur ve aynı zamanda hafif bir kaldırma etkisine sahiptir.

Champi'nin masaj tekniği kafa, omuz kuşağı, üst sırt, yüz ve boynun kullanılmasını içerir. İşlem 3 aşamada gerçekleştirilir:

Çakraları dengelemek. Masör, kendini iyileştirme ve iç enerjinin konsantrasyon sürecini başlatmak için enerjisel olarak aktif noktalar üzerinde çalışır.

Erime yorgunluğu. İşlemin ana kısmı için tam rahatlama ve hazırlık amacıyla üst sırt, omuz kuşağı ve boyun masajı yapılır.

Baş masajı. Doğrudan kafaya masaj yapın. Başlangıçta, etki, avuç içi tabanları ile aşağı doğru hareketlerde gerçekleştirilir. Sonra parmak terapisti hızlı bir şekilde başının her yerine geçer. Sonunda, alından başın arkasına kadar tüy uzaması yönünde yavaş vuruş hareketleri gerçekleştirilir.

Birmanya baş masajı

Birmanya tekniği, stresi gevşetmek ve rahatlatmak için kullanılır. Ancak aynı zamanda saç derisinin durumu ve saç kalitesi üzerinde de olumlu bir etkisi vardır. Masör saç derisini, boynu ve üst sırtını tedavi eder. Aynı zamanda, yumuşak yoğurma hareketleri ve enerjetik olarak aktif noktalar üzerindeki etkiler değişmektedir. Masaj, net talimatlar olmadan rastgele gerçekleşir, bu nedenle yalnızca deneyimli bir usta Bir Burma masajı yapabilir.

İşlem sırasında, neredeyse günlük hayatta asla gerçekleşmeyen boyun kaslarının tamamen gevşemesi sağlanır. Tam rahatlamayı teşvik eder ve stresin etkilerini önler. Aynı zamanda, kılların büyümesine ve güçlenmesine katkıda bulunan kıl foliküllerine kan akışı artar.

Birmanya veya Hint masajı yardımı ile istenen etkiyi elde etmek ancak uygulamalarını profesyonellere emanet etmeniz durumunda mümkündür. Bu gibi prosedürleri kendi kendine tekrarlama girişimleri, baş dönmesi, sırt ve boyundaki ağrı ve hatta hipertansiyon gelişimi şeklinde hoş olmayan sonuçlarla doludur. Bu nedenle, evde daha az karmaşık teknikler kullanmak ya da masaj fırçası ve mucize bir cihaz "Murashka Antistress" kullanmak daha iyidir.

Masaj faydaları

Bir baş masajı ne için? Başlıca avantajları şunlardır:

kan dolaşımı ve lenf akışının iyileştirilmesi,
metabolik metabolizmanın hızlanması
psikofiziksel dengenin normalleşmesi
stres rahatlama
rahatlama, fiziksel, zihinsel refahı sağlama.

Bir baş masajı yapmak için birçok yöntem vardır. Ana yöntemler, titreşim masajı yardımı ile lazerdir.

Kafayı ellere masaj yapmak en yaygın yöntemdir. Yüzeysel, derin, plastik, refleks masaja ayrılmıştır. Temel teknikler arasında sürtünme, basınç, sürtünme, kafa tutturma vardır.

Yüzeysel masaj parmak uçlarının hafif dairesel hareketleriyle yapılır.
Derin bir masajla, prosedür yüzeysel ile aynıdır, ancak daha fazla yoğunluğa sahiptir (kafa derisi üzerinde baskı).
Plastik masaj, kafa derisi üzerinde değişen yoğun ve hafif baskı ile karakterizedir.
Refleks masajı bölgelerin uyarılmasına, refleks noktalarına dayanır. Teknik ve etki, akupunktur yöntemine benzer.

Titreşimli Masaj

Piyasada tarak nozullarına sahip bir dizi titreşimli masaj aleti vardır. Ne yazık ki, lastik nozullar eller kadar hassas değildir, bu yüzden çok yaygın değildir.

Lazer masajının faydaları, aşırı saç dökülmesi, kellik ortadan kaldırmaktır. Lazer ışını kafa derisi dokusuna nüfuz eder, burada kan dolaşımını uyarır ve yerel kan akışını iyileştirir. Lazer hücresel metabolizmayı aktive eder, azaltma yeteneğini destekler.

Viski ve alın

Aşırı efor veya hipotermi nedeniyle baş ağrıları için, tapınakların ve alnın nazik bir masajı yardımcı olacaktır. Etkinin iyileştirilmesi esansiyel bir yağ kullanılarak sağlanabilir:

lavanta - hipotermiden sonra ısınmanız gerekirse,
nane - kafada bir ısı hissi ile,
papatya - rahatlamak için.

Düzgün bir kafa masajı yapmak basittir. Alın ve tapınaklara hafifçe masaj yapmak için iki elin parmaklarını kullanın. Cildinize parmak uçlarınızla bastırmak yüz kaslarının gerginliğini azaltır. Halka parmaklarının yastıkları ile nazikçe burun kökündeki yörüngelere bastırın. Kaşların altındaki yörüngenin etrafındaki kasları düzleştirin. Burnun her iki tarafındaki yüzü nazikçe silin, çeneye gidin (sık sık burada biriken stresin merkezidir).

Cildi eğilmemeye dikkat edin - bu kırışıklıklara neden olabilir.

Boyun ve omuzlar

Sert, sert boyun kasları sinirleri baskılar. Bu acı, uyuşukluk, kulak çınlaması, görme bozukluğu ile kendini gösterir. Önemli bir rahatlama boyun kasları üzerinde (kılcal çizginin hemen altında) hafif bir baskı oluşturacaktır - ellerini her iki tarafa yerleştirerek, hafifçe masaj yapın.

Kolay kendi kendine masaj omuzların bir hareketidir: onları kaldırın, omuz bıçaklarını kaydırın, sonra gevşeyin. 3-4 kez tekrarlayın.

Sol elinizle, sağ omuza masaj yaparak boyun ve omuzların arkasındaki kasları sıkarak uygulayın. Aynı şeyi sol tarafta yapmak için sağ eli kullanın.

Parmaklar, boynun arkasındaki deriyi tutar (boyun bölgesi denir), kolayca sıkarak yukarı doğru hareket eder. Kafatasının tabanına ulaştıktan sonra omuzlarına dönün.

Kafanızı ellerinizle (kafanın üst kısmına işaret eden parmaklar) kavrayın, boyun üstü boyunca dairesel hareketlerle hafif bir baskı uygulayın.

Japon Shiatsu masajı, vücuttaki enerji akışına katkıda bulunan ve doğru etkisi olan aktif noktaların uyarılmasına dayanır. Bu, baş ağrılarını hafifletmek, uyku kalitesini artırmak, aşırı gerilimi ortadan kaldırmak için iyi bir yoldur.

Yumruklarınızı sıkın, bileklerinizi gevşetin, başınızın üst kısmına parmak eklemlerinizle masaj yapın.
Alnın ortasından diğerine masaj yapın.
Parmaklarınızı tapınaklara bastırmak.
Tapınaklardan çene devam ediyor.
Çenenin ortasından diğerine masaj yapın.
Kaş bölgesine tıklayın.

Kafayı alından tapınaklara masaj yapın.
Parmaklarınızı kaşların üzerine koyun, başınızın ağırlıkları ile üzerine düşürün.
Burun tabanını iki parmağınızla sıkın. Bu göz yorgunluğunu gidermeye yardımcı olacaktır.
İki parmağınızı burnun üst kısmına yerleştirin. Solunum, hızlı hareketlerle parmaklarınızı aşağı doğru hareket ettirin (baş ağrısını hafifletmenin yanı sıra, bu yöntem burun tıkanıklığını gidermeye yardımcı olur).

Alın ve boyun dahil çevrenin etrafına masaj yapın (bu masaj kafadaki, beyin damarlarındaki kan dolaşımını destekler, saçın durumunu iyileştirir).
Birkaç kez parmaklarınızı saçları, sanki yukarı çekmiş gibi gerin.
Avuç içi hafif basınç uygulayarak başın arkasına masaj yapar.
Kafatasının tabanına yayılmış kas lifleri.

Tüm bu tekniklerin evde bağımsız olarak gerçekleştirilmesi kolaydır. Doğru yapıldığında, shiatsu gerginlik ve ağrı ile başa çıkmak için yardımcı olacaktır.

Hint masajı - saç durumunu iyileştiren hoş bir rahatlama

Stres, uykusuzluk, baş ağrısı modern telaşlı zamanın ayrılmaz parçalarıdır. Her aşamada insana eşlik eder, verimliliği azaltır, dinlenmeyi önler. “Medeniyetin yararlarının” olumsuz sonuçlarını önlemek için bununla bir şeyler yapmak mümkün mü? Yapabilirsin! Hint baş masajı bu konuda yardımcı olacaktır - gevşeme, gevşeme, konsantrasyon iyileştirme en eski yöntemlerden biri. Bir bonus olarak, size parlak sağlıklı saçlar sağlayacak, onların büyümesini hızlandıracak.

Champi olarak da bilinen başın Hint masajı sırasında, masaj terapisti kasları ve saç derisini, boynu, omuzları yoğun şekilde etkiler ve biriken gerilimi ortadan kaldırarak bu alanların sertliğini azaltır.

Masaj için yağ - hindistancevizi, badem kullanabilirsiniz. Rahatlatıcı etkilerine ek olarak kullanımları saç üzerinde de yararlı bir etkiye sahiptir - güçlendirici, parlaklık katar.

Zamanımızın sorunlarına antik çözüm

Hint masaj tekniği, Ayurveda şifa sistemine dayanmaktadır - alternatif tıp, 5000 yıldan daha eski, doğal tedaviyi birleştiren, zihin, beden, ruh üzerindeki etkiler.

Ayurveda şifacılarına göre, sağlıksız ve ruhtan zevk alan düşünceler, bedenin sağlık ve memnuniyeti olmayacak.

Batı dünyasında gittikçe daha fazla insanın kendi yolunu bulduğu ilke budur. Bir insan, modernitenin baskısıyla boğulduğunda, eski oryantal tıbbına döner. Ve ona yardım ediyor.

Saç bakımından ruh ve zihni yatıştırmaya

Antik çağlardan beri, Hint baş masajı Hintlilerin günlük yaşamının bir parçası olmuştur. Indian Head Massage kitabının yazarı Francesca Gould'a göre, champi çocuğunu önemseyen bir Hindu anne için günlük bir ayindir. Açık havada, bebeği kucağında (zaten bebeğin yaşından itibaren) kucağında tutar, başını masaj yapar.

Champi'nin asıl asıl amacı yerel kuru iklimden zarar görmüş cilt ve saçlara bakmak olsa da, vücut üzerindeki etkileri daha geniştir. Masaj ruhu yatıştırır, zihni uyarır, vücudu rahatlatır.

Gevşeme ve Hastalık Önleme

Uzun bir çalışma gününden sonra, özellikle bir bilgisayarda, çok az insan taze ve kendini iyi ayarlanmış hissediyor. En sık görülen sonuç yorgunluk, sert boyun, baş ağrısıdır. Tüm bu sorunlarda, düzgün bir şekilde yapılan Hint baş masajı ile başa çıkabilir.

Kan dolaşımını uyarır, lenf akışını iyileştirir, uykusuzluktan kurtulmanıza yardımcı olur. Etkileri sağlığın fiziksel yönünden daha ağır basar. Champi, duygusal ve zihinsel seviyeleri etkileyen stresi azaltmaya yardımcı olur. Prosedür, ruhsal refah duygusu, iç huzur, konsantrasyon, öğrenme yeteneğini geliştirir.

Ayurveda doktorlarına göre, başın Hint masajı sadece stresi ortadan kaldırmakla kalmıyor, aynı zamanda vücudu kendini iyileştirmeye teşvik ederek hastalıkların ilerlemesini yavaşlatıyor. Başın düzenli masajı da hoş bir önleme şeklidir, prosedür vücudu güçlendirir, korumasını geliştirir.

Evde hint masajı

Champi en keyifli masajlardan biri olarak kabul edilir. Ayrıca uygulaması zor değil, özel araçlara ihtiyacınız yok. İstemiyorsanız, yağ kullanmanıza gerek yoktur. Birçok dinlenme odası olmasına rağmen Hint baş masajı sunan sağlıklı yaşam merkezleri evde yapılabilir. Sadece birkaç temel prensibi takip edin.

Champi'nin kafasına masaj yapmak zor bir şey yok. Otur, rahatla, kafanı desteğe, kollara ve bacaklara koy, gergin değil. Günlük stres omuzlarda ve başın arkasında gerginliğin artmasına neden olur, bu nedenle boyun üzerinde masaj başlar.

Boyundaki trapezius kasını tutup, sıkarak, omuz bıçağından üst ve ileri yönde hareket ettirin. Yavaş yavaş kasları ve omuzları hafifçe sıkarak gevşetin. Basınç arttırılabilir, ancak dikkatlice - ağrı hissetmemelisiniz.

Genel rahatlamanın bir parçası olarak, masajı saç yıkama ile birleştirebilirsiniz. Rahatlatıcı etkiler meditasyon müziğini zenginleştirir.

Hint VS klasik masajı

Champi, Doğu öğretilerine ve bizden uzaktaki Kızılderililerin yaşamına dayanmasına rağmen, bu masaj türü Batı'da giderek daha popüler hale geliyor. Klasik Avrupa tekniklerine kıyasla birçok avantaja sahiptir.

Asıl avantaj, elbette tam bir özgürlüktür. Masaj kişisel ihtiyaçlara göre uyarlanabilir. Prosedür herhangi bir yerde, tek koşulda - oturma imkanı - kolayca gerçekleştirilebilir. Gevşeme çok zaman almaz, tüm süreç onlarca dakikadan fazla sürmez.

Ayrıca masaj yapma yönteminin seçiminde de özgürlük vardır. Kıyafet çıkarmanıza, yağ kullanmanıza, özel aletler kullanmanıza gerek yok. Gereken tek şey hassas eller, sessiz bir yer, rahat bir sandalye.

Şampiyon kim tavsiye edilmez?

Çoğu durumda Hint baş masajı tamamen olumlu bir etkiye sahip olsa da, hafif bir terapi şekli olsa da, belirli hastalıkları olan insanlar için zararlı olabilir. Diyabet, epilepsi, osteoporoz, yüksek veya düşük tansiyon hastaları olan hastalarda kaçınılmalıdır. Yakın zamanda yapılan bir operasyondan sonra bu tür bir rahatlama, baş ve boyun zedelenmesi tasarlanmamıştır.

akupresür

Acupressure, Çinliler tarafından 3000 yıldan daha önce geliştirilen eski bir şifa sanatıdır. Bu teknik akupunktura benzer, ancak iğneler yerine meridyenlerin yakınında bulunan belirli aktif noktalarda parmak basıncı kullanılır.

Baş ağrısı ile, kişi otomatik olarak ellerini baştaki belirli noktalara uygular. Kaşların dış kısmındaki tapınaklar ve noktalar üzerindeki etkiye ek olarak, kulakların arkasındaki alanlara baskı yapılması tavsiye edilir. Hava durumuna bağlı baş ağrısı için, ense ortasındaki noktaya basın.

Burun kanatlarındaki noktalara, gözlerin iç kenarlarına doğru düzenli etkilerle yüz kasları gevşer, tonu artar ve zihinsel iyilik artar. Parmak uçlarını noktalara dik olarak yerleştirin. Hafif basınç, yumuşak dairesel hareketlerle başlayın. 7 saniye basılı tutun. Basıncı tahliye edin, parmağınızı 5 saniye boyunca bir noktada tutun. Prosedürü 3 kez tekrarlayın. En büyük başarı maksimum rahatlama ile elde edilebilir. Akupressür sırasında rahatsız edici bir his olması durumunda, basıncı azaltın veya etkilenen noktaları durdurun. Hasar görmüş veya iltihaplı bölgelere, yaralara masaj yapmayın. Eller sıcak, temiz olmalıdır. Tavsiye edilen akupunktur süresini aşmayın.

Sonuç olarak

Kafasında hassas bölgeler, çeşitli organların yansıma bölgeleri var. Yüz ve boynun derisi, boyun ve kafa arasındaki eklemler, çeneler beyin için önemli bilgi kaynaklarıdır. Yüzdeki kaslar çok küçüktür, ancak örneğin Parkinson hastalığında zayıflamaları, hastanın sosyal ilişkilerini büyük ölçüde etkiler. Her gün bir insan milyonlarca duygu ve düşünceyi ifade eder. Buna karşılık, yüz kaslarının gerginliği duyuları etkiler. En kolay masaj bir gülümsemedir. Biraz sarsıcı ve yapay bir şekilde gülümseseniz bile, beyin gülümsemeyi takdir edecektir, olumlu bir duygu ifadesi olarak, buna adapte olmaya başlayacaktır.

Bir insanın durumu, bireyin iyiliğini, kişinin başkalarını algılamasını güçlü bir şekilde etkileyebilir. Ve boynun gerginliği, dünyanın algısını, dolayısıyla yüzün ifadesini etkiler. Yüz ve boyun masajı gevşetir, derin gevşeme sağlar, hoş hissi verir, stresin etkisini ortadan kaldırır. 45 dakikalık yüz masajı, boyun, cilt altı kılların derinliklerinde saklanmanın harika bir yolu. Etkiyi arttırmak için yüzün refleks bölgelerinin aktif noktaları üzerinde hedeflenmiş bir etki kullanılır.

Bu prosedürün etkisi nedir?

İnsan vücudunun, tek bir bütün halinde birleşen ve aktif olarak bölünmeye başlayan, yeni bir yaşam yaratan iki mikroskobik hücreden oluştuğunu hayal etmek zor. Ama bu gerçekten olur. Bir noktada, bu dünyada en son bulunmayan yenidoğan hücreleri gruplara ayrılır ya da uzmanların söylediği gibi embriyonik kurallar.

Her mikrop daha sonra belirli organlara yol açar. En ilginç şey, cilt ve sinir sisteminin tek bir tomurcuktan oluşmasıdır. Bu durum, bir kişinin cildi ile sinir sistemi arasında özel bir bağlantı olduğunu bir kez daha kanıtlar. En güçlü bağlantı kafa derisi ile beyin arasında kalır.

Bu bölgeden gelen darbeler hızlı bir şekilde beyin korteksine ve limbik yapılara girerek tüm vücudun çalışmasını iyileştirir. Ve bundan daha fazlası: araştırmalar, kafa derisinde çok sayıda biyoelektrik işaret noktasının bulunduğunu göstermektedir. Bu sinyaller enerji merkezlerinde oluşturulur ve fonksiyonlarını aktive ederek iç organlara iletilir.

Aşırı biyo-akım vücutta birikirse, hastalıklar gelişir. Kafa derisi üzerinde hareket ederek masör, hastanın vücudunu “taburcu eder” ve sağlığını korumasına ya da korumasına yardımcı olur.

Ve yerel düzeyde, baş masajı kan dolaşımını ve lenf akışını harekete geçirir, yumuşak dokuların beslenmesini geliştirir, kas spazmını hafifletir. Bu etki kozmetikte kullanılır - saçın durumunu iyileştirmeye, yüz kırışıklıklarını gidermeye, yüzün şeklini sıkılaştırmaya ve genel görünümü iyileştirmeye yardımcı olur.

Ne zaman yarar bulur?

Baş masajı, tıbbi (tedavi edici ve profilaktik) amaçlar için yaygın olarak kullanılır. Uygulaması aşağıda gösterilmiştir:

nörolojik patolojiler (nevroz, nevrit, asteni),
psiko-duygusal stres
zayıflık, uyuşukluk, yorgunluk,
kaygı durumları
genel sinirlilik, psiko-duygusal değişkenlik,
dikkat konsantrasyonunun zayıflaması, belleğin bozulması,
serebrovasküler hastalık, dolaşım sistemi ensefalopatisi,
uyku bozuklukları (uykusuzluk veya uykusuzluk),
yüksek düzeyde zihinsel ve fiziksel stres,
yorgunluk, duygusal tükenme,
Baş ağrısı (herhangi bir kökene),
servikal omurganın osteokondrozu,
hipertansiyon,
vegetovasküler (nöro sirkülasyon) distoni,
kulak, burun ve boğaz kronik hastalıkları (ve akut hastalıklar - iyileşme aşamasında),
temporomandibular eklemin kronik yıkıcı patolojileri,
görsel aygıt hastalıkları (özellikle - "bilgisayarlı görme", kuru gözler, barınma spazmı veya sahte miyopi, vb.),
sık soğuk algınlığı,
menopoz,
hormonal dengesizlik (adet hastalıkları, amenore vb.)

Diğer tedavi yöntemleri ve masaj prosedürleriyle birlikte, iç organların ve kas-iskelet sistemi hastalıklarının tedavisinde kullanılır.

Kozmetik amaçlar için, bir baş masajı mücadele için kullanılır:

kuru sebore,
bulaşıcı olmayan oluşumun saç dökülmesi (saç dökülmesi),
Mimik ve yaş kırışıklıkları,
yüzün şeklini değiştir
"Bulldog yanaklar",
ikinci çene
üst göz kapağının pitozisi (ihmali),
akut dönemde akne,
rozasea,
Gözlerin altındaki "Torbalar" ve "koyu halkalar",
“Karga ayakları”,
kuruluk, gevşeklik veya yağlı cilt.

Bu tip masajın kontrendikasyonları, diğer tüm tiplerle aynıdır:

akut enflamatuar süreçler
vücut sıcaklığında artış,
kanama bozuklukları (kanama veya tromboz eğilimi olan),
onkolojik patolojiler,
cilt ve saçın bulaşıcı hastalıkları,
alevlenme döneminde akne,
aterosklerotik hastalık
yüksek veya düşük tansiyon
akut hazımsızlık,
tüberküloz, sifiliz ve diğer bulaşıcı hastalıklar,
çeşitli iç organların işlevsel yetersizliği,
adet görme,
her türlü sarhoşluk
zihinsel bozukluklar.

Senkop (bayılma) ve bilinmeyen akut baş ağrıları ile masaj seansları yapmak gerekli değildir, inme sonrası dönemde ve travmatik beyin yaralanmalarında.

Prosedür için hazırlık: ne yapılmalı?

Başınıza kozmetik amaçlı masaj yaptırmadan önce, başınızı ilaçlı bir şampuanla yıkamanız veya masaj sırasında cilde emilecek besleyici bir yağ uygulamanız önerilir. Saça şifalı bitkilerle tedavi edebilir veya soruna göre seçilen şampuana bazı esansiyel yağlar ekleyebilirsiniz.

Terapötik amaçlar için, masaj tamamen rahatlama halinde gerçekleştirilir. Bu nedenle, ofiste cep telefonunu kapatmanız, günlük kaygılardan rahatsız etmek ve masaj terapistinin ellerine dokunacak hissi vermeniz için kendinizi çekmeniz gerekir. Bir baş masajı ile daha eksiksiz bir rahatlama için, genellikle özel bir koltuk başlığı kullanılır. Masaj odası, hasta mümkün olduğu kadar rahat olacak şekilde donatılmalıdır.

Kendi kendine masaj için çeşitli performans teknikleri ve aksesuarlar

Günümüzde, özellikle çeşitli baş masajları yaygın olarak kullanılmaktadır:

klasik - standart tekniklerin tutarlı şekilde uygulanmasına dayanan en bilinen seçenek (vuruş, sürtme, yoğurma, vb.),
Hint veya Ayurveda - Ayurveda yağları kullanarak, bioreflex noktaları üzerinde çalışan özel bir teknikle ayırt edilir,
Birmanyalı - belirgin bir anti-stres etkisine sahiptir. Masaj terapistinin parmaklarının kaotik yüzeysel ve derin dokunuşları nedeniyle hastayı belirli bir trans haline sokar,
vakum - Yumuşak dokular üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir, özel masaj cihazları kullanılarak oluşturulan vakum etkisinden dolayı kan dolaşımını ve lenf akışını düzenler.

Vakum masajına ek olarak, baş masajı için farklı tipte cihazlar kullanılır. En popüler baş masajı “Murashka” ya da genellikle “Antistres” olarak adlandırılır. Etkisi kafa derisinde bulunan hassas sinir uçlarının tahrişine dayanmaktadır. Başka tür bir masaj cihazı sıklıkla kullanılır - “Kask”.

Elektrikli ve basit olabilir. Eylem, belirli noktaların teşvikine dayanıyor. Baş ve demirbaşları silindir şeklinde masajlamak için kullanılır. Kural olarak, bir kafa için masaj silindiri, basit bir silindirden sadece çalışma yüzeyinin daha küçük bir genişliğinden ve bazen de tutamağın özel bir bükülmesinden farklıdır. Masaj yardımı ile sevdiklerinize kendi kendine masaj yapabilir, masaj yapabilirsiniz.

Çeşitli problemleri çözmek için masaj teknikleri

Masajın gözle görülür bir terapötik veya kozmetik etkisi elde etmek için, uygulama tekniğine hakim olmanız gerekir. Bu görev, İnternet üzerinden dağıtılan çeşitli kılavuzlar tarafından kolaylaştırılmaktadır. Baş masajının nasıl yapıldığını, en karmaşık masaj tekniklerini bile erişilebilir yapan videoyu açıkça göstermektedir.

Ancak daha basit (temel) masaj teknikleriyle sağlığınızı ve görünümünüzü iyileştirebilirsiniz.

Stresi azaltmak için

Stresi azaltmak için, bunu hatırlamanız gerekir. kafa derisinin ön yüzeyi vücudun "organik" seviyesinden, yani iç organların çalışmasından sorumludur.. Stres nedeniyle, sindirim problemleri ortaya çıkarsa, genel sağlık durumu kötüleşti, sık nezle hastalıkları rahatsız etmeye başladıysa, bu alan masaj yapar - ön kısım, başın tacı.

Arka yüzey yapısal seviye, yani kas-iskelet sistemidir. Korku, sorumluluk ve karar alma zorunluluğu başın arkasında “toplanır”. Hafif dokunuşlu başın oksipital kısmının zor bir iş günü, çatışmalar ve zorlu yaşam durumları yaşarken masaj yapılması gerekir.

Başağrısı itibaren

Tanınmış bir baş ağrısı ilacı - akupressür. Baş ağrısının noktalarına masaj yapmak için neye ihtiyacınız var?

Kaşların dibinde (iki taraftan).
Kaşın ortasında.
Zigomatik kemiklerin merkezinde (öğrencilerin karşısında).
Kranial fossa tabanında (ense altındaki fossada).
Omurgadan 15 mm, kafatasının tabanından 10 mm aşağı.
Yedinci servikal vertebranın karşısında.
Başparmak ve işaret parmakları arasında.

Puanların her biri en az 10 saniye boyunca uzun süre masaj yapması gerekir. Isınma etkisi ile merhem projeksiyonunda cilde uygulanabilir. Baş ağrıları için daha basit bir çözüm, uçucu yağlarla takviye edilebilen tapınaklara yapılan bir masajdır. Gerginlik baş ağrısı durumunda, başın oksipital bölgesinin hafif dokunuşlarla masajının yanı sıra boyun ve supraklaviküler bölgelerin yoğrulması da yararlıdır.

Saçları güçlendirmek ve büyütmek için

Saçın durumunu iyileştirmek için, saç köklerinin bulunduğu bölgedeki cilde dikkatlice masaj yapmak gerekir. Bu onların daha aktif beslenmelerine ve oksijenlenmelerine katkıda bulunacaktır, bu da kafa derisi üzerinde de yararlı bir etkiye sahip olacaktır. Kafa derisine klasik bir masaj aşağıdaki şekilde yapılır:

Saçları dikkatlice tarakla.
Ayrılma, sol kulaktan yaklaşık 3 cm uzağa döşenir.
Ana masaj teknikleri standart bir sıra halinde gerçekleştirilir.
Bölme 3 cm sağa kaydırılır, vs.

Bu durumda tekniklerin sırası aşağıdaki gibi olacaktır:

okşayarak - ilk ışıkta, daha sonra, başın veya işaret parmağınızın alt kısımları ile, posteriorun ön kısmındaki tüy uzama sınırından daha yoğundur.
sürtünme - aslında, biraz daha yoğun bir vuruş, bu, bükülmüş bir işaret parmağının mafsalı ile gerçekleştirilmesi için uygundur.
Walk. Deri parmaklar tarafından alınır, kademeli olarak önden arkaya doğru yuvarlanan oksipital kemiğin tabanına toplanan toplanır.
titreşim. Parmağın önünden arkaya doğru hareket ettiği gibi parmak uçlarıyla gerçekleştirilir.

Bu evre okşarken başladığı gibi biter.Bu masaj kuru sebore ve kepek için kullanılır. Saçın hem görünüşünü hem de iç yapısını iyileştirir.

Hamilelik sırasında

Hamilelik sırasındaki yetkili kafa masajı, kötü uyku, sinirlilik ve duygusal dengesizlik, bulantı ve burun tıkanıklığı gibi nahoş olaylarla baş etmeye yardımcı olur. Böyle zor bir dönem için en iyi çözüm osteopatik masaj veya uzmanların söylediği gibi kraniyoterapi olacaktır. Hormonal bir arka plan oluşturmaya ve gebeliğin olası komplikasyonlarını önlemeye yardımcı olacaktır.

Ancak bir kadın tek başına rahatlatıcı bir masaj yapabilir. Ve daha da iyisi, kocasının sevgi dolu elleri onun iyiliğiyle ilgileniyorsa.

Bu durumda optimal kendi kendine masaj tekniği kafanın iki avuç içi tutuklanmasıdır. Başını avuç içi ile parmaklarınızla birbirinden ayırmadan hafifçe sıktığınızda, pedlerine baş yüzeyine hafifçe dokunmanız gerekir, hareketi merkezden (yukarıdan) aşağı doğru yönlendirmek. Parmak uçları, hafifçe titreşen veya cilde hafifçe bastırarak düz veya zikzak hareket edebilir.

Basit vuruş hareketlerini gerçekleştirebilirsiniz:

servikal omurganın tabanından (yani yedinci, omurun çıkıntılı) tapınaklara,
servikal omurganın merkezinde, taça kadar,
oksipital kemik tabanının merkezinden (kraniyal fossa) oksipital çıkıntılara.

Başınızı parmak uçlarınızla, parmak eklemlerinizle, tüm avuçlarınızla ve yalnızca tabanıyla ütüleyebilirsiniz.

Metodik talimatlar

Saç derisine saç uzama yönünde masaj yapın.

Parmaklarınızı saç köklerine mümkün olduğunca yakın yerleştirin.

Saç derisine masaj yaptıktan sonra, boyun bölgesine masaj yapılır.

Yüz masajı şunları içerir: çene alanının belirtilerine göre alın, yörüngeler, yanaklar, alt çene, nazolabial kıvrım, burun masajı. Biyolojik olarak aktif olan noktaların aktivasyonu, yüzün bölgesel vuruşları, boynun ön ve yan yüzeyleri ile komple yüz masajı. Endikasyonlara göre kulaklara masaj yapın.

Ön bölge masajıve.Masaj teknikleri, süper kemerli kemerlerden, alnın ortasından zamansal bölgelere, bir zamansal bölgeden diğer zamansal bölgeye kadar saç büyümesinin başlangıcına kadar olan çizgide gerçekleştirilir. Teknikleri uygulayın: okşayarak avuç içi ve parmakların arkası. sıkmaparotis lenf düğümlerinden alnın ortasına ve sırtın (lenfatik drenajı) parmaklarının basınç pedleri ve parmakların yuvarlanma avuçlarının formunda. sürtünme parmak pedleri (dairesel, spiral, gölgeleme). Walk çimdikleme, parmak uçları, kayma, deriyi germe. titreşim aralıklı sabit ve değişken, delinme (parmakla duş).

Yörünge bölgesi masajı. okşayarak yörüngenin alt kısmında burun köprüsüne doğru supraorbital bölgenin parmak uçları tapınak yönündedir. Burun tabanından elmacık kemiğe ve gözün dış kenarından kulağın alt kenarına inme. gerçekleştirilen hilelerbaskı, sürtünme aynı sırada ve aynı yönde, hız ve efor değiştirir. sürtünme kırışıklıklar("Crows feet")gözün dış kenarı bölgesinde. Çoğu zaman, bu manipülasyonları gerçekleştirmek için, işaret parmağı ve orta parmaklar kullanılır.

Yanak Masajı. okşayarak palmarın kulak kepçesi ve parmakların dorsumu yönünde.

sıkmaiki elinizle aynı anda parmak uçlarına basma şeklinde. Rulo, palmar yüzeyleri, küçük parmaktan başlayarak ve işaret parmağıyla biten parotis lenf düğümlerinden ağzın alt köşelerine kadar. Ağız alt köşelerinden kulak memesine doğru geri lenfatik drenaj (rulo) işaret parmaklarıyla başlar.

Walkparmak uçları, bükülmüş parmakların parmakları, sıkıştırma, gerdirme. Vurmalı teknikler delme, parmak duşu, okşama.

Burunda masaj yapın. Burnun sırt, yan ve tabanı boyunca hareket yönü, burnun ucundan burnuna kadar uzanır. okşayarak - üçgen şeklinde. sürtünme - orta parmağın bir yastığı, işaret parmağının ya da orta parmağın yastığı. Başparmak ve işaret parmağı bastırıyor, bastırıyor. titreşim.

Çene ve ağızda masaj yapın. Çene vuruşları palmar yüzeyi ile aşağıdan yukarıya doğru yapılır. Gerekirse (ikinci bir çene varlığı) dikiş yapılır. Çenenin orta çizgisinden çenenin alt kenarı boyunca kulak bölgelerine, işaret parmağı ve orta parmak vurulur, bastırılır ve ovulur. Alt çenenin burun kanatlarından, kulak memesine, ağzın köşelerinden kulak kepçelerine kadar bastırılması ve öğütülmesi. İşaret parmağı ve orta parmaklarla çevrenin vurulması ve bastırılması. Ağız köşelerinde orta parmak sürtme. Nazolabial kıvrımları okşayarak ağzın köşelerinden burnun kanatlarına doğru bir tutam toplanır. Resepsiyonlar aynı yönde yapılır. sürtünme, delinme.

Kulak kepçelerinin masajı.okşayarak başparmak ve işaret parmağı arasında kulak memeleri. Vuruş ve sürtünme kulağın iç yüzeyi, alt, orta ve üst oluklardan başlayarak sırayla. Vuruş ve sürtünme kulak kepçesinin arka yüzeyi. Walk tüm kulak kepçesinin sıkılması şeklinde.

Yüzün tek tek parçalarının masajından sonra, çenenin orta noktası bölgesinde, elmacık kemiğinde ve burun köprüsü üzerinde, “üçüncü göz” kaşlarının arasında bir nokta masajı yapılır. Teknik performans Orta parmağın distal falanksı masaj noktasına (kaşların arasına çenenin orta noktası) yerleştirilir. Diğer elin orta parmağının distal falanksı arka yüzeye yerleştirilir. Orta parmak bir ped ile 5 saniye boyunca basınçta kademeli bir artış var. Ardından basınç düşer. Elmacık kemiği üzerindeki basınç, sırasıyla üste yerleştirilmiş olan endeks ve orta parmaklar ve hipendal kemik ile aynı anda yapılır.

Palmar yüzeyinin bölgesel ve genel darbesiyle yüz masajına son verir. Bölgesel inme önce frontal bölgede, sonra yanaklarda, dudak küresinin yanında ve boynun ön yüzeyinde biter. Genel vuruş, göğsün ortasından iki elin palmar yüzeyi ile başlar, yüzün ortasından ön alana kadar uzanır. Bileğinden sonra, yüzün, boynun lateral tarafının başının zamansal yüzeyinden aşağıya inerler ve göğüs bezlerinin etrafındaki hareketlerle biterler.

Sinir Masajı.Kafada ve yüzdeki sinirlerin çıktığı noktalarda tek parmakla sürekli ve aralıklı bir titreşim meydana gelir (Şekil 71, 72,73).

Şek. 70. Masajın yönü Şek. 71. Aralıklı titreşim

çıkış noktasında önerilen yüzdeki hareketler

Sıvı oksipital sinir için A.I.Pospelovy

Sivilce Sivilce

Şek. 72. Aralıklı titreşim Şekil. 73. Aralıklı titreşim

ikinci dalın çıktısı boyunca birinci dalın serbest bırakıldığı yerde

Terapötik baş masajı ne kadar etkilidir?

Baş masajı yerel kan dolaşımını arttırır, lenfatik akışı iyileştirir, metabolizmayı uyarır, baş ağrısını azaltır ve kan basıncını normalleştirir. Ayrıca, kas spazmlarını gidermenizi, göz yorgunluğunu gidermenizi sağlar, bu da otururken veya çok çalışırken çok önemlidir.

Masaj, sinir sistemi üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir, konsantrasyon ve hafızayı geliştirir, stres ve kaygı ile mücadeleye yardımcı olur, uykuyu normalleştirir, verimliliği arttırır, ruh halini iyileştirir.

Temel endikasyonlar ve prosedüre kontrendikasyonları

Baş masajı endikasyonları ve kontrendikasyonları kapsamlı bir listede sunulmuştur. Endikasyonlar iki ana gruba ayrılabilir: tıbbi ve kozmetik.

kronik baş ağrıları
uyku bozukluğu
kramplar ve kas krampları,
boyun bölgesinde ağrı ve servikal omurga,
kronik yorgunluk
stres ve kaygı
dokularda dolaşım bozuklukları,
sinir bozuklukları vb.

yüzün şişmesi
keloid izleri
sebore (fazla sebum, ciltte kaşıntı, peeling ve kızarıklığa yol açar),
alopesi (saç köklerinin hasar görmesinden kaynaklanan kısmi veya tam saç kaybı)

Ancak, prosedür için bazı kontrendikasyonlar vardır:

çeşitli cilt lezyonları,
mantar hastalıkları
egzama (kaşıntı, yanma, döküntü ve kızarıklık gibi kendini gösteren enflamatuar cilt hastalıkları),
onkoloji,
kronik hastalık alevlenmeleri
emboli (bir kan damarı lümeninin tıkandığı ve kan akışının bozulduğu bir patolojik durum),
kafa yaralanmaları
tromboz (doğal kan akışını engelleyen kan pıhtılarının oluşumu),
spondiloz (kemik dokusunun omurların kenarları boyunca büyüdüğü, omurganın dejeneratif hastalığı, eklemlerin hareketliliğini önemli ölçüde sınırlar),
spondilaritrit (eklemleri etkileyen inflamasyon),
couperosis (derinin küçük damarlarının genişlemesi ve elastikiyetinin kaybı),
yüksek ateş

Baş masajı belirgin bir kozmetik etkiye sahiptir: kafa derisinin kan dolaşımını iyileştirir, saç köklerini güçlendirir, yüzdeki şişkinliği giderir, toksinleri yok etmeye yardımcı olur, yağ bezlerini normalleştirir, cildin rengini ve durumunu iyileştirir, kırışıklıkları önler

Klasik veya geleneksel terapötik kafa masajı

Klasik masaj türü genellikle çeşitli hastalıkların karmaşık tedavisinde kullanılır. En sık tıbbi kurumlarda (poliklinikler, hastaneler, dispanserler, sanatoryumlar) kullanılır.

Klasik masaj endikasyonları baş ağrısı, fasiyal sinir nöriti, çok sayıda cilt hastalıkları ve sinir sistemi hastalıkları, zatürree, serebral damarların aterosklerozu, fiziksel veya zihinsel yorgunluktur.

mantar hastalıkları
püstüllerin varlığı,
yüksek tansiyon
kafa yaralanmaları
cilt hasarı.

Masaj, hafifçe bastırarak cildinize hafifçe bastırarak gerçekleştirilir. Süperkiyerik kemerler ile burun köprüsünden tapınaklara başlayın, kulak kepçelerini yoğurun, sonra - süperkiyer kemerlerinden saç çizgisine kadar. Ondan sonra kafa derisine gidiniz, başın kendisi korunmalıdır. Ağrının en şiddetli olduğu yerde, baş ve işaret parmağı ile cilt kenetlenir ve tamamen gevşene kadar birkaç saniye tutulur.

Acupressure baş masajı veya shiatsu

Başın baskılanması, sağlıklı bir insanın enerjisinin saf bir nehir gibi aktığı, qi enerjisinin insan vücudundaki dolaşımla ilgili Doğu fikirleriyle ilişkilidir. Bazen doğal bir enerji akışı bozulur, çünkü nehir akışı tıkanmış bir yatak nedeniyle tahrip olur.

İnsan vücudundaki belirli noktalara etki ederek engeli ortadan kaldırabilir ve enerjinin parazitsiz dolaşmasına izin verebilirsiniz. Ek olarak, bu noktaların her biri belirli bir kurumun çalışmasından sorumludur. Böylece bütün organizmayı bir bütün olarak etkilemek mümkündür.

Acupressure baş masajının kırışıklıklardan, şişmanlıktan, depresyondan ve kronik yorgunluktan kurtulmaya, uyku ve kan basıncını normalleştirmeye, kas spazmlarını hafifletmeye ve potensi arttırmaya yardımcı olduğuna inanılıyor.

Birmanya masajı

Birmanya masaj tekniği, stres ve rahatlamayı gidermek için idealdir. Saç derisinde ve saç köklerinde kan dolaşımını olumlu yönde etkiler, saç büyümesini uyarır ve durumlarını iyileştirir. Birman masajı kellik, uykusuzluk, migren, stres, kas gerginliği ve sinir hastalıkları için önerilmektedir.

Masaj, yoğurma hareketlerini, yüzün, boynun, omuz bölgesinin ve saç derisinin enerjisel olarak aktif noktalarında kaotik bir etki yaratır. Bunun özelliği, tüm işlem boyunca masaj terapistinin sürekli olarak hastanın kafasını desteklemesidir. Bu nedenle, boyun kasları tamamen gevşektir, bu genellikle uykuda bile sağlanamaz.

Birmanya tekniği ile masör yağ veya krem kullanmaz ve masaj pamuklu giysilerle yapılabilir.

Burma kafa derisi masajına kontrendikasyonları hipertansiyon, yüksek ateş, akut hastalıklar, kalp-damar hastalıkları, hamilelik, masaj alanında omurga ile ilgili problemlerdir.

Vakumlu baş masajı

Vakum masajı sayesinde, her şeyden önce, saç derisinin kanlanması ve beslenmesi iyileştirilir, toksinler elimine edilir, saç büyümesi hızlandırılır ve kafa içi basıncı normalleştirilir.

varisli damarlar,
ciltte hasar,
neoplazmlar,
tromboflebit (damarların duvarlarını etkileyen enflamatuar süreç, kan pıhtılarının oluşumu ile birlikte),
ateş, ateşli haller,
ateroskleroz (kolesterolün duvarlarında biriktiği kronik damar hastalığı),
kronik hastalık alevlenmeleri
tüberküloz,
mantar hastalıkları
adet görme,
gebelik.

Pnömatik veya tıbbi teneke kutulara sahip özel bir cihaz kullanarak başınıza bir vakum masajı uygulayın. İşlemden önce, saç derisi özel bir bileşim ile temizlenir. Saç köklerine uygulanır ve özel bir masaj fırçası ile yayılır.

Bundan sonra, hasta uzanır ve masaj terapisti ilk olarak ana prosedürden önce cildi ısıtmak için ellerini masaj yapar. Başa vakum masajı için bir cihaz uygulanır ve masaj hatları boyunca taşınır. İstenilen efekti elde etmek için en az on prosedür gerekecektir.

Lenfatik drenaj baş masajı

Başın lenfatik drenaj masajı vücuttaki toksinleri uzaklaştırır, lenf akışını ve kan dolaşımını normalleştirir, yüz şişmesini önler.

Prosedürün kontrendikasyonları şunlardır:

tromboz,
onkolojik hastalıklar
rozasea,
cilt hasarı
trigeminal nevralji (alında, yörüngelerde, tapınaklarda, alt ve üst çenede aşırı ağrılı hislere neden olan kronik hastalık),
şişmiş veya şişmiş lenf bezleri.

Prosedüre başlamadan önce, yüzünüzü sıcak bir bitkisel banyo üzerine buharlaştırabilir ve krem ya da masaj yağı uygulayabilirsiniz. Masajın kendisi, parmak ucuyla kesinlikle lenf akışı yönünde - yüzün ortasından konturlara, yüzün tepesinden aşağıya - kulaklara kadar gerçekleştirilir.

Başın ön bölgesi nasıl çalışır?

Frontal alan masajına inme ile başlanması önerilir. Işık hareketleri alnın ortasından tapınaklara gider, daha sonra bir daire ya da sarmalda tapınaklar masaj yapılır, avuç içi kaşlardan saçlara kadar.

Kırışıklık olmazsa, alnı dalga hareketleriyle hareket ettirin: tapınaklardan kulak memelerine ve aşağıya. Bundan sonra, parmakların uçlarıyla, alın sağdan sola doğru uzanır. Bu teknikler değiştirilmelidir, 3 kez tekrarlayın.

Kafa derisi çalışma prosedürü

Parmaklar, tarak gibi, birkaç kez tapınaklardan ve alnından taçya ve başın arkasından uzaklaşır. Bundan sonra, dikkatli dairesel hareketlerle, cilt alından ense bölgesine uzanır. Kan akışını artırmak için parmaklarınızla birbirinden ayrı sallayabilirsiniz.

Daha sonra yukarıdan aşağıya doğru dokunarak hareket geliyor. Son olarak, eller kulakların üstüne yerleştirilir ve başını sıkar. Sonra sıkma tekrarlanır, sadece bir el alnın diğeri başın arkasına dayanır.

Kafa derisinin masajı düzenli vuruşlarla sona erer.

Oksipital bölgenin incelenmesi

Başın arkası, ön kısımdaki gibi çalışır. Servikal omurga ve güçlü sırt kaslarının başladığı kafatasının tabanına özel dikkat gösterilmelidir. Bu bölge özellikle baş ağrısı, osteokondroz veya strese neden olabilecek spazmlara karşı hassastır.

Ek olarak, oksipital sinir çıkışında oldukça ağrılı bir alanın çalışması faydalı olacaktır. Kafatasının tabanına yakın bir dişçi görünümündedir ve sıklıkla hastaya büyük sıkıntı verir. Ağrı yok olana kadar parmaklarına basmak gerekir.

Bir masaj yardımı ile başın tıbbi masajı

Çoğu masaj türünün bağımsız olarak yapılması önerilmemektedir. Ancak, para ya da zamanın olması her zaman bir masöze gitmek değildir. Bu durumda, iyi bir alternatif masaj olacaktır.

Eczanelerde, uzmanlık alanlarında ve hatta sıradan süpermarkette, her zevke ve bütçeye uygun çok çeşitli masaj seçenekleri sunulmaktadır. En uygun fiyatlı ve kullanımı kolay olanlardan biri, geniş aralıklı 12 masaj parmağı bulunan metal bir tutamak şeklinde bir nokta masajcısı olarak kabul edilir. Enerjik olarak aktif noktaların çalışmasını aktive eder, kan akışını ve yağ bezlerini iyileştirir, rahatlatıcı ve stres önleyici bir etkiye sahiptir.

Porcupine iğneli masaj cihazının kullanımı da kolaydır. Baş ağrısını azaltır, oksijen akışını uyarır, stresi azaltır ve gerginliği azaltır. Ayrı artı - demokratik fiyattan daha fazlası.

Piyasada masaj kaskı gibi daha sofistike baş masajı cihazları bulunmaktadır. Saç büyümesini uyarır, baş ağrısı ve göz ağrısını azaltır, gerginliği ve kas spazmlarını azaltır. Bununla birlikte, maliyeti birkaç kat daha yüksektir.

3.4. Baş masajı

Masaj (Fransızca'dan. Masaj - "ovmak") - tedavi edici etkilerin en eski yöntemlerinden biri. Masajın özü, deriyi ve deri altı dokuyu germek, deri altı ter ve yağ bezlerinin, kan damarlarının, kasların çalışmasını ve sinir uçlarını aktive etmemiz, tüm organizmanın tonunu arttırmamızdır. Vücudun morarmış kısmını ovalamak, yorgunluk anında yüzü vurmak ve hatta başın arka kısmını tırmalamak, kendimiz için bir masaj yapıyoruz. Ancak, elbette, bunlar yalnızca ilk hareketlerdir - terapötik, hijyenik (kozmetik) ve spor amaçlı tüm vücut için özenle tasarlanmış masaj planları vardır. Masaj ve kendi kendine masaj yapabilme becerisi çok yararlı bir beceridir.

Bu bölümde, sadece kafa derisinin masajı hakkında konuşuyoruz.Bu masaj, saçın durumunu iyileştirmeye, kepekten kurtulmaya, saç büyümesini arttırmaya yardımcı olur. Masaj kan dolaşımını artırır, saç köklerini güçlendirir, saç derisini yumuşatır, bu da biyolojik olarak aktif maddelerin terapötik emülsiyona daha iyi nüfuz etmesine katkıda bulunur ve ayrıca sebore görünümünü engelleyen yağ bezlerinin çalışmasını iyileştirir.

İlk olarak, birkaç genel kural listeliyoruz. Cildi yüzeysel olarak ovalamayın, ancak kemiğe doğru bastırın ve sadece o zaman dairesel, düz bir hareketle, sanki hissetmek, yoğurmak ve ovalamak, kemiği her zaman hissetmek gibi hareket ettirin. Masaj hafif hareketlerle, vuruş hareketleriyle başlar - kafa derisi ısınmalı, yıkanmalı gibi. Yavaş yavaş, parmakların etkisi artar ve masajın sonunda hafif, yumuşak dokunuşlarla sona erecek şekilde tekrar zayıflar. İlk masaj seansları daha kısa ve daha hafif olmalıdır - bu yüzden vücut yavaş yavaş bu işleme alışacaktır. Bir masaj sırasında ritim büyük önem taşıyor - müşteri, masaj terapistinin ritmine uyuyor, sanki zaten bir sonraki hareketi önceden bekliyormuş gibi, bu nedenle rahat ve rahat hissediyor. Masaja enerjik bir şekilde başlayamaz ve aniden kopamazsınız. Masajdan sonra 10-15 dakika dinlenmeniz gerekir (şampuanlamaya gidecekseniz bile). Başa haftada iki defadan fazla masaj yapılması önerilmez.

Masaj, temiz ve ıslak saça, her zaman terapötik ilaçların kullanımıyla yapılır. Halen, profesyonel parfüm üreten tüm firmalar saç bakımı ve yoğun tedavisi için bir seri ürün üretmektedir. Bu ilaçları kullanmak özel bilgi gerektirir.

Yukarıdakilere dayanarak, aşağıdaki tanımları verebiliriz: masaj, derisinin anatomik ve fizyolojik özelliklerini hesaba katarak saç derisi yüzeyinin dozlanmış mekanik stimülasyonunun terapötik bir yöntemidir.

Baş masajının amacı:

saç durumunu iyileştirmek
saç büyümesini artırmak
kan dolaşımını artırmak
kepek kurtulmak
saç köklerini güçlendirmek
yağ bezlerini iyileştirir.

Masaj endikasyonları:

saç dökülmesi önleme
yağ bezlerinin ihlali,
hipotansiyon (düşük kan basıncı),
saç köklerinin güçlendirilmesi
müşterinin genel rahatlaması.

Masaj kontrendikasyonları:

cilt hastalıklarının varlığı
şiddetli saç dökülmesi
hipertansiyon (yüksek tansiyon),
sinir hastalıkları ve kafa travmaları,
mantar hastalıkları
kafanın derisinin yaralarını açın.

Masaj teknolojisi Masaj üç çeşit hareketle yapılır: dairesel büyüme, marjinal kıllanma çizgisi boyunca aynı hızla ilerletilir ve en yüksek noktada biter. Hareket saat yönünde gerçekleştirildi. Masaj seansı 15 - 20 seanstan oluşmaktadır.

Şek. 3.1. (A - m) baş masajı yapılması için prosedür

1. hareket - Süperkiyer kemerleri bölgesinde aralıklı yüzeysel yoğurma. Her iki elin başparmak ve işaret parmağı, burun köprüsünden geçici depresyonlara doğru sekiz hafif basma yapar. Üç kez tekrarlayın (Şekil 3.1, a).

2. hareket - geçici çizgilerin sarmal ovulması. Skorda4 dört parmak var4. Üç kez tekrarlayın (Şekil 3.1, b).

3. hareket - Frontal ve geçici çizgilerin 4'lük pahasına aralıklarla vuruşları, 4 kez tekrarlayın (Şekil 3.1, c).

4. hareket - ön ve temporal kasların dikey hareketi. Alnın ortasından (ilk önce sağa, sonra sol tarafa doğru) iki elinizle, alnın ortasından (ilk önce sağa, sonra sol tarafa) iki elinizle, kaş sırtlarından, saç çizgisine doğru yukarı doğru vururken, hareketleri, ışık sabitlemesi ile tamamlanan geçici boşluklara yönlendirin. Üç kez tekrarlayın (Şekil 3.1, d).

5. hareket - frontal kasın uzunlamasına darbesini dalgalandırmak, yüzün sağ tarafından geçici boşluktan sol şakağa doğru başlar, daha sonra zıt yönde tekrarlayın ve alnın ortasından tapınaklara doğru biter. Alternatif olarak 8 sayısında iki elle gerçekleştirilir. Üç kez tekrarlayın (Şekil 3.1, d).

6. hareket - Temporal ve ön kaslar aynı anda iki eliyle aynı anda temporal depresyonlardan alnın merkezine saç çizgisi boyunca üç yönde sürülür: her noktada hesap 4'te uzunlamasına, enine ve dairesel. Üç kez tekrarlayın (Şekil 3.1, e).

7. hareket - kafa derisinden başa ve en yüksek noktaya kadar radyal bölümlerde gerçekleştirilen kafa derisinin yüzeysel ovulması. Başın sağ yarısı sağ eliyle, sol yarısı da soldaki her noktada 3'lü sayılır. Serbest el başı destekler. Üç kez tekrarlayın (Şekil 3.1, g).

8. hareket - kafa derisinin derin ovulması. Kulakların üzerinde geniş aralıklı parmaklar. Kafa derisi orta çizgiden kaydırılır ve daha sonra zıt bir değişim yapılır, yani. sürtünmeyi karşı yönlerde, ardından alından başın arkasına, sayım 3'te gerçekleştirin. Üç kez tekrarlayın (Şekil 3.1, h).

9. hareket - aynı anda iki eliyle yapılan kasların oksipital ve ön hatlarının dairesel yoğrulması, başın arkasına tutturulmuş başparmaklar. Hareket saat yönünde ve sayı 3'e geri döner. Üç kez tekrarlayın (Şek. 3.1 ve).

10. hareket - kafa derisinin yüzeyel yoğrulması, art arda el bilekleri, metakarplar ve parmak uçlarının terminal kısımları (2-5. parmaklar), her noktada sayım 3'teki radyal bölümler boyunca dairesel bir hareket gerçekleştirir (Şekil 3.1, k).

11. hareket - her noktada 3'lü sayımda saç derisinin hafif titreşimi. 10. el hareketine benzer şekilde yapın, sadece elinizle titremeye çalışın (Şek. 3.1, l).

12. hareket - Cildi geniş aralıklı parmaklarla vurmak (Şek. 3.1, m).

Baş bölgeleri

Hedefe bağlı olarak, masaj terapisti kafanın farklı yerlerine etki eder. Her şeyden önce, geleneksel olarak birkaç alana bölünmüş kıllı bölge:

oksipital,
üst,
paryetal,
Temporal.

Fotoğraf: kafa bölgelerinin yeri

Masaj seansı sırasında dikkate alınması gereken özel özelliklere sahiptirler. burada:

Cilt oldukça kalındır, kolayca yerinden çıkarılabilir veya katlanabilir. Bunun istisnası, entegrasyonların sözde monolitik tendon kaskı ile yakından bağlantılı olduğu ve bu nedenle neredeyse hareketsiz kaldığı parietal bölgedir.
Kafa derisini özellikle hassas kılan ve onu uzak iç organlar ve sistemler ile refleks olarak birbirine bağlayan çok sayıda sinir ucu bulunur. Innervasyon servikal pleksustan gelir.
Çok fazla ter ve yağ bezleri açar.
Kan damarları yoğun bir ağda dağılır. Arterlerdeki akım aşağıdan yukarıya doğru uzanır, parietal bölgeye doğru ilerler ve damarlarda zıt yönde.
Lenf damarları parotid, posterior ve oksipital lenf bezlerine doğru hareket ettirir. Aynı yönde oluşur ve saç uzaması.

Bu etkinin, başın tepesinden sapan, saç uzaması ve lenf akışının yönü ile çakışan masaj çizgileri boyunca kesin olarak üretildiğini bilmek önemlidir. Aksi taktirde saç köklerine zarar verme riski artar ve lenf hareketine engel teşkil eder, bu durum boşaltım kanallarında durgunluk ve tıkanmaya neden olur.

Fotoğraf: baş masajı hatları

Cildin ilk yaşlanma belirtilerini durdurmak, kan dolaşımını iyileştirmek ve kas spazmlarını azaltmak için yüz masajı yapılır. Kolaylık sağlamak için, başın bu kısmı bölgelere ayrılmıştır:

Bazen bu boyun içerir. Yüz masajı teknikleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için bağlantıyı takip edin. Sadece bu bölgenin kendi özelliklerinin olduğunu hatırlatırız; işlemin pozitif sonuçlarının imkansız olduğu durumlar:

Yüzün derisi, en ince ve en hassas olanıdır, çünkü burada neredeyse hiç yağ dokusu yoktur.
Neredeyse tüm yüzeyinde, yağ bezlerinin kanallarının açıldığı foliküllerde kabarık tüyler çıkar. Koruyucu bir işlevi yerine getiren özel bir kayganlaştırıcı sağlarlar.
Alın bölgesinde, neredeyse ayaklardaki kadar çok sayıda ter bezi vardır.
Birçok damar cilt yüzeyine çok yakın yerleştirilmiştir. Yüze sağlıklı bir pembe ton verir.
57 mimik kaslar sadece duyguları ifade etmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda yüzümüzün görünümünden de sorumludur: kırışıklıklar, ağzın alçaltılmış köşeleri ve yayılan oval kas liflerinin tonlarını kaybettiğini ve yardım gerektirdiğini gösterir.

Fotoğraf: kuru yüz masajı rahatlatıcı.

Cildin en az gerildiği yerlerde bulunan masaj çizgilerini kesinlikle takip ederek bu bölgeye çok dikkatli davranmanız gerekir (fotoğrafa bakın).

İşlemin faydaları ve randevu için tavsiyeler

Öyleyse neden 15 dakikalık bir masaj bile olağanüstü bir kolaylık ve enerji patlaması veriyor ve uzun bir kurs insan sağlığını tam olarak geri yükleyebiliyor mu? Her şey, işlemin vücut üzerindeki benzersiz terapötik etkisi ile ilgilidir.

Kan dolaşımı artar. Beyine daha fazla oksijen akmaya başlar, bu da derhal işlevini etkiler: basınç normalleşir, görme keskinliği ve performans artar, hafıza ve dikkat artar.
Saç ampullerinin gücü aktive edildiğinden saçları daha hızlı güçlendirir ve büyütür.
Lenfatik akış, toksinlerin ve toksinlerin vücudunu temizlemeye yardımcı olan ve ayrıca dokulardaki şişme ve durgunluğu ortadan kaldıran stabilize edilir.
Kaslar gevşer, spazmlar ve gerginlik gider.
Yüzey sinir reseptörlerinin tahriş olması, bir kişinin iç organları üzerinde uzak bir refleks etkiye sahiptir.
Endorfinler yoğun şekilde üretilir - hoş hisler veren ve ağrıları azaltan hormonlar.
Psikolojik durum iyileşir: hasta sinirlilik, depresyon, sinirlilik ve uykusuzluktan kurtulur.
Deri, azgın pullardan ve yağ bezlerinin salgılanmasından arındırılmıştır.
Bağışıklık artar, vücudun çevre koşullarına adapte olması güçlenir ve daha kolay hale gelir.

Fotoğraf: Rahatlatıcı Masaj

Bu şaşırtıcı sonuçlar göz önüne alındığında, doktorlar isteyerek terapötik ve profilaktik bir ajan olarak böyle bir masaj reçete:

baş ağrısı
kardiyovasküler sistemin hafif bozulması,
hipotansiyon,
nevroz,
stres ve artan psikososyal stres
uykusuzluk,
kronik yorgunluk sendromu
soğuk algınlığı,
travmatik beyin hasarı ve felçten kurtarma.

Fotoğraf: boyun ve yüzün kozmetik masajı

İlk yaşlanma belirtilerini ve saç derisi ile ilgili bazı sorunları ortadan kaldırmak veya önlemek için kozmetik masaj önerilmektedir: sebore, kepek ve saç dökülmesi veya zayıf saç büyümesi.

Kontrendikasyonlar

Antik çağın büyük şifacı Hipokrat, vücuda kavuşan yaşam gücünü masaj olarak adlandırdı. Ancak bazı durumlarda, bu güç yıkıcı hale gelebilir ve sağlığına karşı dönerek kişiye zarar verebilir. Şunlardan muzdarip iseniz baş bölgesini asla etkilemeyin:

Onkoloji,
ciddi kalp ve damar sorunları,
yüksek tansiyon
tromboz,
halsizlik ve ateşin eşlik ettiği genel halsizlik,
akut dönemde cildin pürülan ve enflamatuar hastalıkları,
taze yanıklar veya gevşetilmiş yaralar,
kellik veya bol saç kaybı,
kan damarlarının genişlemesi.

Baş masajına kontrendikasyon alkol veya ilaç zehirlenmesi ve hatta antibiyotiklerdir. Yasakların olmaması, rahatlamak için bir sebep değildir. İlk prosedürden sonra durumunuza dikkat edin. Nabız sık görülürse, artan basınç, baş ağrısı ve bulantı gibi semptomlar ortaya çıkar ve öğrenciler genişler - seans derhal kesilmelidir.

Baş masajı teknikleri

Hindistan'da ortaya çıkan yararlı ve etkili bir prosedür yavaş yavaş dünyaya yayıldı, kendisini yeni etki yöntemleri ve yöntemleriyle değiştirdi ve zenginleştirdi. Bu nedenle bugün bilinen yüz ve kafa derisi masajı için çeşitli teknikler vardır.

Klasik yöntem

Bu prosedür başın ön kısmına, başın arkasına, pariyetal, geçici bölgeye ve tepeye maruz kalmayı içerir. Uzun zamandır bir akademik norm haline gelen ve bilinen birçok diğer tekniklerin temelini oluşturan manipülasyonlardan oluşur:

Vuruş - tüm palmar yüzeyi ile, baskı olmadan, cildi ovalamamaya veya hareket ettirmemeye çalışarak, ön kısımdan başın arkasına (resme bakın), parietal bölgeden auriküllerin arkasındaki bölgelere 3-5 kez harcıyoruz. sinir sistemini yatıştırır.
Dairesel hareket - parmakları baş yüzeyine yerleştirerek düzenler ve hafifçe bükeriz. Başparmağa yaslanmış, masajın geri kalan kısmı cildinize masaj yapar, ancak ovalamayın ve kafatasına hafifçe bastırarak saat yönünde hareket ettirin. Bir alanda çalıştıktan sonra, masaj çizgilerini izleyerek fırçayı diğerinde yeniden düzenleyin.
Titreşimler - yukarıdan aşağıya doğru hareket ederken, kısa aralıklı hareketler kafa derisini etkiler.
Parmak pedleri ile yapılan şırınganın çarpması, tüm masaj yüzeyine kolayca dokunabilir ve acı veren duyuların ortaya çıkmasını önler.

Fotoğraf: klasik teknik

Bu hareketler, işlemin amacına bağlı olarak farklı kombinasyonlarda kullanılır. Bu nedenle, baş ağrısı için klasik bir masaj aşağıdaki eylem sırasını önerir:

Okşayarak başlıyoruz.
Kaşların bölgesini baş parmak ve işaret parmağı ile kıstırıp dokuları toparlayacağız.
Zamansal bölgeyi gererek saat yönünde masaj yapıyoruz.
Biraz çaba sarf ederek, kaşların üstündeki alanı ovalayın ve ardından alnını okşayarak yukarı doğru kaydırın.
Taçtan çevreye doğru hareket ederek başın tüm kıllı bölgesini dairesel hareketlerle çalıştırıyoruz.
Sağ el parietal bölgeyi ovalar ve sol eliyle başın arkasını destekler.
Bu bölgeleri kavradıktan sonra, dokuları birbirine doğru hareket ettirmeye çalışıyoruz.
Masaj hatları boyunca küçük titreşimli hareketlerle geçiyoruz.
Saçları köklerde tutarak, saç derisini kaldırmaya çalışırken onları yukarı çekin.
Parmak masajı ile tüm masaj bölgelerine ritmik, aralıklı darbeler uyguluyoruz.
İşlemi rahatlatıcı bir vuruşla bitiriyoruz. En iyi etkiyi elde etmek için, her bir manipülasyonu 3 ila 5 kez tekrar ediyoruz.

Böyle bir masaj yardımsız yapılabilir. Bunun nasıl yapılacağı, sitemizin sayfasında “kafadaki kan dolaşımını iyileştirmek için kendi kendine masaj” makalesinde daha önce ayrıntılı olarak anlattık.

Hint yöntemi

“Champi”, yararlı bir iyileşme prosedürünün doğduğu kabul edilen Hindistan'daki baş masajının adıdır. Ayurveda'nın antik tedavi sistemi onu fiziksel uyum, enerji dengesi ve tam rahatlama sağlamanın bir aracı olarak görüyor. Seans için rahat bir sıcaklık ile sessiz bir oda seçin Masör tüm manipülasyonları kesin olarak tanımlanmış bir desene göre gerçekleştirir:

İlk aşamaya “dengeleme çakraları” denir. Bir kişinin iç enerjisinin dengesini geri kazanmayı amaçlar ve akupunktur masajından oluşur - insan vücudunun organları ve sistemleri ile enerji kanalları ve meridyenlerin refleksleri ile ilişkili biyolojik olarak aktif noktaları uyarır.
İkinci aşama - "yorgunluğun giderilmesi". Bu sırada omuzlar, üst sırt ve boyun masaj yapar. Bu işlemlerin amacı tam bir rahatlama sağlamak, kaslardaki spazmları ve kelepçeleri çıkarmaktır.
Yeni aşama doğrudan masajın kendisini içerir.

Son adım en uzundur ve birkaç temel teknik içerir:

Avuç içi bastırın ve parmakları başın yan yüzeylerine sıkıca bastırın. Onları biraz sıkarak, yavaş yavaş taç hareket ettirin. Bitişik alan, aşağıdan yukarıya doğru benzer bir şekilde işlenir.
Alında ve oyukta bulunan avuç içi cildi yoğun olarak ovalar.
Parmak uçları tarafından oluşturulan ince titreşimli hareketler, masaj yüzeyini 1 dakika boyunca işler.
Kafayı vurmak için, alından kafanın arkasına hareket etmek. Parmaklar birbirinden ayrılırken saçlar.
Saat yönünde esnetilmesi gereken tapınaklara hareket ederek kaş hattını ezin.
Seansı sakin bir yumuşak vuruşla bitirin.

İşlemin süresi yaklaşık 40 dakikadır. Kadınlar özellikle onu seviyor, çünkü her şeyin yanı sıra böyle bir masaj saçları sağlıklı ve güçlü kılıyor ve büyümelerini önemli ölçüde hızlandırıyor.

Birmanya yöntemi

Bu teknik, XIII. Yüzyılda Hintlerden biraz sonra ortaya çıktı ve savaştan sonra çok çalışan askerlerin güçlerini geri yüklemek için yaygın olarak kullanıldı. Masaj o kadar etkiliydi ki Budist rahipler onu dövüş sanatları ile birlikte incelemeye başladılar. Günümüzde, prosedürün popülaritesi hiç azalmamıştır ve hala yorgunluğa ve aşırı gerilmeye karşı en iyi ilaç ve saç köklerini güçlendirmek için harika bir yol olarak kullanılmaktadır.

Bir oturum çok uzun sürmez - sadece 15-20 dakika, bu yüzden sık sık "stres karşıtı ifade" olarak adlandırılır. Hasta oturur ve sürekli olarak başını tutan masaj terapisti ilk bakışta kaotik gibi görünen manipülasyonlar yapar. Tüylü kısmın ve yüzün vuruşunu yumuşak yoğurma ve sürtünme ile değiştirir ve ayrıca biyolojik olarak aktif noktaları uyarır.Ayrıca, işlemlerin algoritması, sırtın, boynun ve omuz kuşağının zorunlu olarak vurulması ve karıncalanmasının yanı sıra, parmakların soluk bölgelerinin koktisine kadar zorla vurulması ve karıncalanmasını içerir.

Sonuç olarak, hasta öyle rahat ki bazen başını tek başına tutamıyor. Bu nedenle, bu tür seanslar en iyi yatmadan hemen önce gerçekleştirilir.

Kozmetik masajı

Bu prosedür sadece kadınlar için değil erkekler için de faydalıdır. Saçların kalın, güçlü ve parlak olmasına ve saç derisinin temizlenmesine ve sağlıklı olmasına, kepek, soyulmadan ve aşırı yağlı salgılara neden olur. Masaj yapmak kendi başınıza zor değildir, ancak öncelikle bir ustadan eğitim görmeniz, video izlemeniz veya ana etki yöntemlerini tanımlayan özel bir literatür okumanız gerekir:

Her zaman olduğu gibi, avuç içi ışık darbeleriyle başlamanız ve basıncı kademeli olarak artırmanız önerilir.
Saç derinizin alt sınırından başın ve sırtın üst kısmına hareket ederek saç derinizi tüm parmaklarınızla ovalayın.
Cildi dairesel bir hareketle başın arkasından saat yönünde yukarı doğru hareket ettirir.
Yarı kıvrılmış parmakları, kıllı alanın tamamını kucaklamak istiyormuş gibi ayarlayın. Ellerinizi çekmeyin, bir dakika boyunca küçük salınım hareketleri yapın, ancak cilt üzerinde kaymayın, yerine koyun.
Alan boyunca aralıklı baskı yapmak için parmak uçlarınızı kullanın.
Vurmalı çalma - hafif vurma, klavye enstrümanını çalmayı taklit etme.

Yatmadan önce Fransızların ekspres masaj yapmaları önerilir. Bunu yapmak için başınıza ellerinizi birleştirin, böylece bir tür kask veya baret elde edin. Kafatasına sıkıca bastırarak cildi önce saat yönünde ve sonra ters yönde hareket ettirin (her biri 5 dakika).

İşlem maliyeti

Moskova ve St. Petersburg'un salonlarında baş masajının fiyatı prosedürün türüne ve süresine bağlıdır: Klasik, Taylandlı, Hintli ve modelleme amaçlı (yüzleri çevreleyen dokular, yüz kasları) 800 ila 1000 ruble ödemek zorundasınız. binlerce. Guasha kazıyıcı masajı 1200 rubleye mal olacak ve Birmanya ve lenfatik drenaj - 500. Kozmetiklerin yapılması daha basit ve daha az masraflı - yaklaşık 400 ruble. Sağlık etkisi elde etmek için 10–15 gibi prosedürleri içeren tam bir kursu tamamlamanız gerektiğini hatırlamak önemlidir.

Ek araç ve gereç kullanımı

Zayıf cinsiyetten sadece temsilciler lüks saç uğruna gidiyor: pahalı masaj, şampuan ve maske kullanıyorlar, şüpheli ilaçlar kullanıyorlar ve acı verici enjeksiyonlar yapıyorlar. Ancak bazı yöntemler zamanla etkinliğini kanıtlamıştır ve sağlıklı saç derisini ve saçı korumak için son derece faydalı olacaktır:

Ilık suda eritilmiş ortak (taş) veya deniz tuzu masajı. Elde edilen bulamaç nemli bir saç derisine uygulanır ve hafif sürtünme hareketleriyle 5-10 dakika boyunca masaj yapılır, daha sonra rahat bir sıcaklıkta akan su ile iyice yıkanır. Bu prosedür, kan dolaşımını aktive eder, hareketsiz saç köklerini uyandırır, yağ bezlerinin aşırı salgılanmasını giderir, kanallarını temizler ve kan damarları üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir, duvarlarını daha esnek ve elastik hale getirir. Karıncalanma tamamen normaldir. Ancak güçlü bir yanma hissi seansın durdurulması gerektiğini ve salin çözeltisinin derhal yıkanması gerektiğini gösterecektir.
Tarakla masaj yapın - tahta tarak veya doğal kıllara sahip bir fırça işlem için uygundur. İlk önce başınızı aşağı doğru eğin, başın arkasından kronun üzerine bir tarak çekin ve sonra tapınaklardan ön alana doğru bir tarak çekin. Düzelt Çeneni aç, saçlarını uzama çizgisinden başının arkasına kadar tara. Başlangıç pozisyonuna dönün ve ardından fırçayı kafa derisi üzerinde rasgele süpürün, yönünü değiştirin. Ne kadar çok hareket yaparsan o kadar iyi, bu tür manipülasyonlar kan damarlarını yükseltir, saçı besler, parlak ve güçlü yapar.
Bardak masajı - kafa derisi soyulmasıyla ön temizlenir. Sonra kavanozdan havayı emerek yerleştirin. İçeride, basınç düşmesinden dolayı, hareket halindeyken etkileşime etki eden tam bir vakum oluşur: kan dolaşımını aktive eder, lenf akışını güçlendirir, durgunluğu hızlandırır, şişkinliği ve spazmları rahatlatır, saç dökülmesi, sebore, kellik ve kuru saç derisi için prosedür gösterilir.

Böyle bir masajın yalnızca yarar ve olumlu duygular getirmesi için, önce doktorunuza danışın ve seçilen tekniğin temel tekniklerini nasıl doğru şekilde uygulayacağınızı öğrenin.