Güzel saçlar öncelikle sağlıklıdır. Saçın yapısını güçlendirmek için, reklamda dedikleri gibi, içeriden hareket etmek gerekir. Ve biz, bu arada, gereksiz olmayacak çeşitli zeki şampuan ve maskeleri kastetmiyoruz. D vitamini, protein ve omega-3'ten bahsediyoruz - somonun zengin olduğu ve saçların sadece ışıldamayacağı ve aynı zamanda uzama gücünün yüksek olduğu eser elementlerden bahsediyoruz.
Portakala bir diğer alternatif ise, sarı biberde C vitamini tam olarak beş kez bir portakal meyvesinden daha fazla olmasıdır ve bu iyi bir haber. Salataya biraz karabiber ekleyerek saç foliküllerini güçlendirir ve bölünmüş uçların ortaya çıkmasını önlersiniz.
Saçın başın her dalgasıyla dökülmemesi için, daha uzun süre oyalanmaya yardımcı olacak çok miktarda çinkoya, çinkoya ihtiyaçları vardır. Ve istiridye değilse, her bir kılın ihtiyacını karşılayacak miktarda bu elementi nerede bulacaksın? Sadece 30 gram istiridye günlük çinko normunun yüzde 500'ünü içerir. Etkileyici?
Yumurtalar mükemmel bir omega-3 ve biyotin elementi kaynağıdır. Saçları en kısa sürede hayal eden birçoğunun tabletler şeklinde almasını sağlayan birçok element. Akılda tutulması gereken tek şey, sadece sarının saça fayda sağlayacağı, ancak sadece proteinlere zarar vereceği - vücuttaki biyotin emilimini engelleyebilecekleridir.
Saç büyümesi: sarı biber yardımcı olmak için
C vitamininin çoğunun portakal içerdiğini düşünürdük. Ama ne kadar yanılıyoruz, çünkü sarı biberlerde neredeyse 6 kat fazla! Saçınız için harika bir haber; kökleri güçlendiren ve saç büyümesini hızlandıran antioksidanlara ihtiyaç duyuyor. Bu arada, bukleleriniz çok daha sağlıklı ve daha parlak olacak.
deniz ürünleri
Çinko eksikliği saç dökülmesine ve erken grileşmeye neden olur. Bu problemlere sahip olmasanız bile, büyük olasılıkla yeterince çinko yok. Ve daha hızlı büyümek için saçınızın sadece önemli eser elementlerin bolluğuna ihtiyacı var. Çinko tüm deniz ürünlerinde, özellikle de istiridye sayısında bulunur (bir restorana gitme nedeni).
Saçların uzaması için ürünler: yumurta
Yumurtalar sadece omega-3'ü değil, aynı zamanda birçok kızın buklelerin güzelliği için takviye ettiği biotin içeriyor. Ancak, her şey elinizde ise neden eczane pahalı vitaminler için çalıştırın. Bununla birlikte, dikkat edin, yumurta sarısında biyotin bulunur ve protein vücudunuz tarafından emilimini engelleyebilir. Bu nedenle, yumurta sarısına yaslanın ve saçlarınız sizi parlaklık ve güzelliğe memnun edecek!
Saç büyümesi: Tohumları kemirmek!
Kim bilir, belki de anneannelerin sözde “Rus fındıkları” aşkı yüzünden kalın tırpanlar vardı? Ancak istenenleri başarmak için bu poşetleri emmenize gerek yoktur. Günde sadece üç veya dört tohum vücudunuza kafa derisine kan akışını destekleyen, foliküllerdeki enerji değişimini artıran ve saç tüylerinin büyümesini destekleyen E vitamini sağlar.
Saç Büyüme Ürünleri: Tatlı Patates
Tüm dünyadaki beslenme uzmanlarının patateslerle mücadele etmelerine rağmen, uzun saçlar çıkarmaya çalışıyorsanız diyetten dışlayamazsınız. Tatlı patateslerde saç büyümesini destekleyen beta-karoten bulunur. Bir bonus olarak, ayrıca güzel bir cilde sahip olacaksınız! Bu yüzden kullanmaktan çekinmeyin, fakat büyük dozlarda değil!
Saç büyümesi: avokadoya yaslan
Yüksek konsantrasyonda, genel olarak güzelliğinizi ve özellikle saç büyümenizi doğrudan etkileyen, temel yağ asitlerini içerir. Avokado, kollajen ve elastin üretimini uyarır, sadece saçın büyümesini hızlandırmakla kalmaz aynı zamanda onları elastik ve ipeksi hale getirir.
Bu arada, sadece avokado yiyemezsiniz, bir kabuğa öğütüp ekşi kremayla karıştırırsanız, saçların uzaması için süper bir alet elde edersiniz. Bu maskeyi ıslak saça yarım saat uygulayın. Ama seçim avokado yemek ya da maskeye takmaksa, her zaman yemek yemeyi seç!
Sarı biber
Portakala bir diğer alternatif ise, sarı biberde C vitamini tam olarak beş kez bir portakal meyvesinden daha fazla olmasıdır ve bu iyi bir haber. Salataya biraz karabiber ekleyerek saç foliküllerini güçlendirir ve bölünmüş uçların ortaya çıkmasını önlersiniz.
Saçın başın her dalgasıyla dökülmemesi için, daha uzun süre oyalanmaya yardımcı olacak çok miktarda çinkoya, çinkoya ihtiyaçları vardır. Ve istiridye değilse, her bir kılın ihtiyacını karşılayacak miktarda bu elementi nerede bulacaksın? Sadece 30 gram istiridye günlük çinko normunun yüzde 500'ünü içerir. Etkileyici?
Yumurtalar mükemmel bir omega-3 ve biyotin elementi kaynağıdır. Saçları en kısa sürede hayal eden birçoğunun tabletler şeklinde almasını sağlayan birçok element. Akılda tutulması gereken tek şey, sadece sarının saça fayda sağlayacağı, ancak sadece proteinlere zarar vereceği - vücuttaki biyotin emilimini engelleyebilecekleridir.
Başka bir biyotin kaynağı (bir fincan bademde günlük ihtiyacın neredeyse üçte birini içerir), sadece kalori. Diyetinize fındık ekleyin ve bir ay içinde ilk sonuç alınacaktır.
Tatlı patates
Sağlıklı bir vücutta, sağlıklı bir zihin ve sağlıklı bir kafa derisindeki uzun saçlar, Rapunzel'in saçını hayal ederken herkesin bilmesi gereken iki kuraldır. Cilt sağlığı için, yüksek miktarda beta-karoten içeren ürünler seçin (örneğin, tatlı patates) ve ardından herhangi bir model lüks saçlarınızı kıskanır.
Tüm doktorların ve beslenme uzmanlarının en sevdiği ürün - çok fazla vitamin ve iz element başka hiçbir yerde görünmüyor. Şu anda kafa derisinin sağlığının korunmasına ve artmasına yardımcı olacak yüksek konsantrasyondaki yağ asidi nedeniyle bu meyvelerle ilgileniyoruz.
Vitaminleri unutma
“Artık herhangi bir eczanede güzel saçlar için vitaminler bulabilirsiniz. Kendimden, saçın B vitaminine, kalsiyum, magnezyum, çinko ve bakıra ihtiyacı olduğunu da ekleyebilirim. Bu arada, bu vitaminlerin ve mikro elementlerin çoğu bitter çikolatada bulunur. Bu yüzden, birisi sizi çikolata yediğiniz için kınıyorsa, bunun saç büyümesi için özel bir diyet olduğunu söyleyin. ”
Keratin şampuan kullanın
“Yukarıda belirtildiği gibi, keratin saçı oluşturan maddedir. Saç şaftını güçlendirmek için saçınıza daha fazla keratin verin. Bu şekilde, uzunluğunu koruyacak ve saçın kalitesine dikkat edeceksiniz. Profesyonel şampuanları tercih edin, çünkü en uygun boyuta sahip bileşen moleküllerini içerirler: çok büyük değil, çok küçük değil, saç hasarını "onarmak" için gerekli olan.
İpuçlarını düzenli olarak kesin
"Nasıl? Sadece büyüdü - ve zaten kesildi? Evet, tüm bölünmüş biter sonra kendileri tarafından kaybolmayacak. Eğer saçlar zaten zarar görmüşse, daha da katmanlaşacaktır ve bu, bir süre sonra hala kesmek zorunda kalacağınız, fakat 5-10 mm'den daha uzun olmayan, ama daha fazlası olacağı anlamına gelir. Bir deniz kızı saçını hayal ediyorsanız, saç kesimi arasındaki ideal aralık 3-5 aydır. Fakat ayrık uçlar daha hızlı belirirse ne olur? Uçları "lehimlemek" için özel aletler kullanın. Zaten kesilmiş saçların bütünlüğünü eski haline getirmeyecekler ancak daha fazla hasarı önleyeceklerdir. ”
Ucuz şekillendirme ürünlerini unutun
“Ucuz ürünler yalnızca silikonlar değil, örneğin akrilatlar gibi diğer polimerler de içerir. Hafif uçucu silikonlar akrilatlarda olduğu gibi düzenli şampuanla yıkanır. Bu polimerler saç derisi üzerinde hızlı bir şekilde toplanır, saç köklerine yerleştirilir, hücrelere oksijen verilmesini engeller ve saçların incelmesine neden olur. İhtiyacın var mı?
